Waspada Mual! Lima Jenis Makanan yang Sebaiknya Ditinggalkan Sebelum Terbang
Nusautama.com – Perjalanan udara memang menawarkan kenyamanan, namun tidak sedikit penumpang yang mengalami gangguan pencernaan saat terbang. Bisa Bikin Mual 5 Makanan perlu dihindari sebelum Anda menaiki pesawat agar perjalanan tetap nyaman. Kondisi kabin pesawat dengan tekanan udara yang berbeda dari permukaan tanah dapat memengaruhi sistem pencernaan secara signifikan.
Banyak orang tidak menyadari bahwa apa yang mereka konsumsi sebelum terbang dapat menjadi penyebab ketidaknyamanan selama penerbangan. Perubahan tekanan atmosfer saat pesawat mencapai ketinggian tertentu membuat gas dalam tubuh mengembang. Hal ini berpotensi menyebabkan perut kembung, mual, hingga gangguan pencernaan lainnya yang mengganggu perjalanan.
Selain faktor tekanan udara, pergerakan pesawat dan ruang yang sempit juga berkontribusi terhadap ketidaknyamanan. Oleh karena itu, strategi terbaik adalah memilih menu makanan dengan cermat sebelum Anda menaiki pesawat. Hindari makanan-makanan yang diketahui dapat memicu masalah pencernaan saat terbang.
Berikut adalah lima jenis makanan dan minuman yang disarankan untuk dihindari sebelum penerbangan, sebagaimana dilansir dari ndtv.
Apel: Buah yang Sulit Dicerna
Banyak orang tidak menyadari bahwa apel termasuk buah yang cukup berat untuk dicerna. Kandungan serat yang tinggi di dalamnya berpotensi menyebabkan perut kembung maupun sembelit saat terbang. Serat dalam apel memerlukan waktu lebih lama untuk diproses oleh tubuh, terutama dalam kondisi tekanan udara yang berubah.
Jika Anda ingin mengonsumsi buah sebelum naik pesawat, sebaiknya pilih alternatif yang lebih ringan bagi lambung. Pisang, pepaya, dan jeruk merupakan pilihan yang lebih aman untuk mencegah gangguan pencernaan. Buah-buah ini lebih mudah dicerna dan tidak menyebabkan ketidaknyamanan saat terbang.
Jus Buah dengan Kandungan Gula Tinggi
Bagi Anda yang terbiasa minum jus buah sebelum perjalanan, ada hal penting yang perlu diperhatikan. Kandungan gula dalam jus dapat memengaruhi kondisi perut, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan. Gula berlebih dapat menyebabkan fermentasi dalam usus yang memicu rasa tidak nyaman.
Jus dengan kandungan gula tinggi juga dapat menarik cairan ke dalam usus, menyebabkan diare atau perut kembung. Pilihlah air putih atau minuman dengan kandungan gula rendah untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh selama perjalanan udara.
Makanan Berlemak dan Berminyak
Makanan berlemak seperti gorengan atau makanan cepat saji cenderung sulit dicerna oleh tubuh. Lemak membutuhkan waktu lebih lama untuk diproses dibandingkan karbohidrat atau protein. Saat terbang, pencernaan yang lambat dapat menyebabkan rasa mual dan tidak nyaman di perut.
Khususnya makanan yang digoreng dengan minyak banyak dapat memperburuk kondisi. Minyak berlebih dalam makanan dapat menyebabkan refluks asam dan rasa panas di dada yang semakin terasa saat pesawat mencapai ketinggian tertentu.
Makanan Pedas dan Berasam
Makanan pedas dan asam dapat mengiritasi lapisan lambung, terutama bagi orang yang sensitif. Saat tekanan udara berubah, asam lambung dapat naik lebih mudah ke kerongkongan. Hal ini menyebabkan rasa panas dan tidak nyaman yang semakin terasa selama penerbangan.
Makanan seperti sambal, acar, atau minuman bersoda juga perlu dihindari. Gas dalam minuman bersoda dapat mengembang dalam kabin pesawat, menyebabkan perut terasa penuh dan tidak nyaman.
Kopi dan Minuman Berkafein
Kopi dan minuman berkafein lainnya dapat meningkatkan produksi asam lambung. Bagi sebagian orang, kafein juga bersifat diuretik yang menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi selama penerbangan dapat memperburuk rasa mual dan tidak nyaman.
Sebaiknya batasi konsumsi kopi sebelum terbang, terutama jika Anda memiliki riwayat masalah pencernaan. Air putih tetap menjadi pilihan terbaik untuk menjaga hidrasi tubuh selama perjalanan udara.
Dengan menghindari makanan-makanan tersebut, pengalaman terbang Anda akan menjadi lebih nyaman dan bebas dari rasa mual yang mengganggu. Selalu perhatikan apa yang Anda konsumsi sebelum menaiki pesawat untuk memastikan perjalanan yang menyenangkan.